EL EJERCICIO FÍSICO
PODRÍA PREVENIR ALGUNAS ENFERMEDADES
El ejercicio regular reduce su riesgo de enfermedad arterial coronaria y la presión arterial elevada

Pero, ¿puede también reducir su riesgo de accidente vascular cerebral? Sí.
Cuanto más temprano comience a ejercitar en su vida adulta, mayor protección acumula contra el accidente cerebro vascular. Según un reporte de la British Medical Journal los investigadores compararon los hábitos de ejercicio de adultos entre 35 a 74 años de edad que tuvieron un accidente vascular cerebral con adultos que no lo tuvieron.

Aquellos que habían comenzado actividades tales como carrera, natación, ciclismo o tenis entre los 15 y 25 años de edad, tuvieron un riesgo 67% menor de accidente vascular cerebral que los adultos que nunca habían ejercitado. Los hombres y mujeres que comenzaron a ejercitar como adultos jóvenes y continuaron hasta pasados los 60 años tuvieron la mayor protección.

Aún los factores que contribuyen al riesgo de accidente vascular cerebral, tales como el fumar y beber alcohol, no anularon el beneficio del ejercicio regular.

¿Es demasiado tarde para la persona que tiene al menos 40 años y no ha comenzado aún ha ejercitar?
No. En este estudio sugiere que aún el caminar dos kilómetros al aire libre una vez a la semana proporciona una protección.

2001 © Dr. Fernando Rodríguez